血糖値と決闘★糖尿病をぶっ潰せ

痩せ型糖尿病患者による、闘病糖尿病記!低血糖だ高血糖だと日々血糖値との対決の様子を綴ったブログです。

2010年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2010年12月

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みかん君のアッパーパンチは強烈

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この季節、こたつにみかん・・・定番中の定番です。
冬の王道といったところでしょうか、
気分がほっこりします。みかんって美味しいですよね~。

たしかにそう、そうなのですけどね!みなさん。
みかん・・・そう、みかんに限らず果物全般、
危険です、危険なのですよ。

果物に含まれる果糖で
たちまち血糖値はいっきに上昇!

でも入院中にはみかんやバナナなど
食事で当たり前のように出てきます。
私の入院当時もそうでした。
まあ何も知らず残さず食べてましたが(笑)

栄養士さん、そんなの(カロリー制限)で、
血糖値を安定させようとは…笑わせるぜ。


いえね、今回こんな愚痴を語るつもりはございません。
先日、果物は改めて危険だと身をもって感じたのです。

夏頃にも禁断の実、ぶどうの毒にやられましたが、
その経験があるにも関わらず、今度はみかん…。

『小さいから一個くらいなら大丈夫だろう!』

文字通り甘い罠。甘く酸っぱい罠でした…。


  <オイ!食べてくれー!)

叫んでます!リフレインが!(?)

いやぁ~君がそう言うなら、仕方ないな~。

パクッーっと食べました。一瞬でおしまい。
なにしろ小さいですから。
怖かったのでS寸よりも小さいものをチョイス。

今年のみかんは厳しい夏の暑さの影響なのか
その影響を受けていないのかわかりませんが
甘酸っぱくて美味しかったです、でも・・・

その代償は小さくないのです。
で、その結果がこれ・・・

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こんなん出ましたけど~!


例の甲高い声で脳内再生されましたでしょうか?
と昭和臭のするネタは即刻撤収しまして。
出ました!久々の高値!
強烈なアッパーパンチで天に向かって
高く突き上げられた血糖値は私の想像以上でした。

食後だったので正確にはわかりませんが、
推定40~70mg/dl程度は上がってます。

あえなくKO(ノックアウト)…敗北。
小さいくせに何てパンチ力なんでしょうか。


どうしてどうして~みかんと~♪
出逢ってまったんだろ~♪



血糖値が上がるほど~噛みしめた~♪


くそぉーっっっっ。
も、もう食べないぞ!果物っ!



同じ落とし穴に二回も落ちるのは
私くらいかも知れません・・・(笑)


とは言っても、みかんに罪は無い。
美味しくて栄養のある素晴らしい食べ物。
血糖値が心配ない方は、風邪予防に是非どうぞ。



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●コーヒー(糖類ゼロの)でも飲もうか

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缶コーヒー界の糖類ゼロ戦争は今年も活発。
昨年に続き、ホットコーヒーが売れるこの季節は
各メーカーとも、新商品を発売しています。

さて早速、糖尿病である私でも気にせず飲める糖類ゼロの飲料、
特に私と同じくブラック派じゃない人向けに、
最近よく飲んでいるものや、注目の商品をご紹介していきます。
甘みもあるけど、飲んでも血糖値的に安心って缶コーヒー達です。


 まずはこれ・・・


   
 サントリー
 SMART BOSS スマートボス

 定番のボスですが、男の流儀の続編でしょうか?
 前のデザインが好きだったのですが、味は同じような感じがします。
 少し変わったかも知れませんが、嫌いな味ではありません。

すっきりした甘さとミルク感のある飲みやすい味わい。おいしく味わえて、しかも脂肪も砂糖もゼロ、缶コーヒーをスマートに楽しめます。パッケージでは、スマートでかっこいい大人の男の世界観とゼロ系缶コーヒーのスッキリとした味わいを表現しています。

 らしいです。じゃ次。


   

 キリン
 FIRE CAFE ZERO
 ファイア カフェゼロ

 去年からわりと飲みました、後味が好きです。
 コーヒーらしいコーヒーと言えるのではないでしょうか。
 前のレビューを読むと物足りないと書いてありましたが、
 今はそうでもありません。飽きない味なのかも?

厳選高級豆を51%使用。「直火仕上げ」と「ディープボディ製法」により、香ばしく力強い味わいを実現。さらに、ミルク分を独自のバランスで配合する「クリアフィニッシュ製法」を採用し、すっきりとした後味に仕上げた糖類ゼロの缶コーヒーです。


 どこのメーカーもわけわかんない
 なんちゃら製法で抽出したなんとか方式であるからして…とか
 一般人にはわからんちゅうねん~♪笑

 えっと…微量の毒を吐きましたが、はい次です!


   

 ワンダ
 ZERO MAX
 ゼロマックス プレミアム

 去年に紹介した時から何回かデザインも変わってますし、
 多分味も変わってるでしょうね『プレミアム』が
 追加されてますから。笑
 珈琲臭さがクセになる感じです。こいつはたまに飲みますよ。

プレミアムだからおいしい、糖類ゼロ缶コーヒー。挽きたての高級豆マンデリンを中心にブレンドし、まろやかなミルクのコクと、ほどよい甘さで味わい深く仕上げました。このこだわりで糖類ゼロ。おいしさと品質にとことんこだわった、「糖類ゼロ」の定番缶コーヒーです。



 次は、いま私が一番好きなゼロ系の缶コーヒーです。


  ←お気に入り

 ジョージア
 エメラルド マウンテンブレンド
 アドバンス

 なぜか今年(今だけ?)はこれがいち押しです。
 苦味、甘み、ミルク感、珈琲の主張具合、後味、
 全てが良いバランスなんです。最近はこればっかりです。
 前回はまだ一回しか飲んだことがない状態での評価だったのですが、
 いま発売中のゼロ缶コーヒーの中では一番好きです。

20代~30代前半の社会人男性に向けた新しい砂糖ゼロタイプの缶コーヒーです。「エメラルドマウンテン豆」使用の上質なコーヒーを低温抽出することで雑味を抑え、いっそう爽やかな味わいに。そして、砂糖ゼロでありながら、後味の残らないクリアな甘さ「冴え渡るクリアテイスト」を実現しました。この新しい味覚体験は、でんぷんから生まれた糖質「トレハロース」を使用することで実現しています。

 メーカーの文章にもありますが、
 ジョージアのアドバンスの後味には好感が持てます。
 他の商品も頑張ってはいますが、若干後味に違和感ありです。

 次これ。


   

 サンガリア
 直火珈琲 糖類ゼロ

 飲んだことありません!味はどうなんでしょうか??
 サンガリアさんの飲料って凄く安いです。
 なのでもし味に問題なければ愛飲したいところです。
 近々必ず飲んでおきますのでお待ちください。

たたけば「キン」と音が鳴る良質な備長炭。そして直火焙煎の極み。直火シリーズは、遠赤効果を存分に受けた「備長炭直火焙煎豆」と「煎りたて、挽きたて、濾したて製法」によって引き出された生豆の個性と味、香りをお楽しみいただけます。

 最後に新発売の缶コーヒー。
 みなさん見たことないと思います。
 私ももちろん見たことありません。笑


   

 キリン
 FIRE Sweet Shot
 ファイア スイートショット

 発売はもう少しだけ先です。
 なのでもちろん感想は書けませんが…甘そう(笑)
 バニラの香りとか書いてますので、
 某珈琲店のバニラシロップのようなイメージかなと想像してしまいます。
 何を書いても想像でしかないので、一度飲んでみたいと思います。

「ファイア」のラインアップで最も甘い、糖類ゼロの缶コーヒーです。高級豆マンデリンをブレンドすることでしっかりしたコーヒー感を実現し、「挽きたて18時間以内抽出」で香り高いおいしさに仕上げました。また、隠し味として風味豊かなバニラフレーバーを使用して甘さを引き立て、パッケージでは商品特徴である「甘さ」をピンク色で、「品質感」を金色で表現しました。



 とりあえず以上ー!



 失礼いたしました。
 今回も個人的な意見ばかりを並べてます。
 基本は貧乏舌なので信用しないで下さい。笑
 (軽く参考にして下さい。)
 ちなみに前回の同ネタ記事はこれ→●コーヒーでも飲もうか

 私は飲まないのですが、栄養ドリンクも
 糖類ゼロが続々出てますね。
 お菓子系で糖質を抑えたものが増えないかと
 おおいに期待しています。メーカーさん、頑張って!!


 教えてもらえると嬉しいです。
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| 食事のこと | 19:52 | comments:3 | trackbacks:0 | TOP↑

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血糖値、安定をキープ

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さて、まだ11月だというのに
街にはクリスマスムードが溢れてまいりました。

クリスマスといえばクリスマスケーキ。
糖尿病には非常に縁遠い存在です。
スポンジ生地に砂糖たっぷりクリーム
おまけに果物まで付けて・・・
ねっ!バッチリ血糖値上げてくれるよっ!

おい、殺す気かーっ!

私はケーキ(とくに生クリーム)が好きではないので
それ系のスイーツには興味がありませんが、

連れ合いさんが
「糖質オフのケーキを作る!」という
ありがた迷惑な・・・うっ、あっ
えっと… 嬉 し い ? ことを言ってくれるので
それなりにクリスマスを楽しめるかなと予感をしております。

話しはさらに逸れますが
クリスマスの売り出しやイルミネーションが
年々前倒しになるせいで、
糖尿病のブルーライトアップに注目されないのでは?と
思っているのは私だけでしょうか・・・。
世界的な行事ですから仕方ないのでしょうけどね。

てことで、やっと話を戻します。笑
タイトルにもありますように
私の血糖値の話ですが、最近の血糖値は
少し安定の兆しをみせております。
ここ1週間、測定した時間に限っては
目立った高血糖、低血糖も無く順調。

さらに一時期はかなり悩んでいた口内炎も出来ずに
非常に快適で全く問題なしです。
これはマルチビタミンのお陰かも?と思ってます。
サプリメントに頼りっきりになる生活は好きじゃないのですが、
あまりにも辛い時には必要な栄養をサプリメントで補うと
驚くほど改善する場合があります。
私の場合は口内炎だったのでこのマルチビタミンです。

   

そういえば最近CM見ませんね、ネイチャーメイド♪ってやつ。
安心のメーカーというのが一番ですが、
ドラッグストアにはそれよりリーズナブルな商品もあります。
効果としてはそんなには変わらないでしょう。
口に入れるものだけに注意は必要ですけどね。

話があっちこっちしましたが、
誰も興味のない報告と戯言はここまで。
ではまたです。


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糖尿病患者のための、
スイーツレシピ集!!
『最終警告!たけしの本当は怖い
家庭の医学』
でお馴染みの
高橋徳江氏、監修!

糖尿病は食事療法が治療の大きな柱でもあり、我慢や辛抱を必要とされる病です。特に甘味(スイーツ)は、厳しく制限される食品のひとつですが、同時に「食べたい」と強い願望を抱かせる食品であることは間違いなく、あくなき戦いを余儀なくされています。そこで本書では、炭水化物やカロリーコントロールされ、家庭で作られる美味しいスイーツレシピを紹介します。予備群も含め2210万人いるとされる糖尿病患者の方々が諦めていた、食べる幸せと楽しみ、健康を取り戻せる希望を感じることのできる1冊です。






| 日々のこと | 19:06 | comments:3 | trackbacks:0 | TOP↑

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◆糖質制限について語る江部先生の動画

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糖尿病の糖質制限治療の第一人者の江部先生が
糖質制限について語る動画を見つけました。
私の場合は以前に本を読んでいるので、
お話の全てがすっと頭に入りました。

糖質制限ってなに??
という方は必見です。












動く姿を初めて拝見しましたが、
とても優しそうな方ですね。
もし江部先生のブログや本を読まなければ…、
もし病院から栄養士から言われた
カロリー制限食をずっと続けていたとしたら…、
今の私の血糖コントロールは実現しなかったと断言できます。

その他、私のような者が
特にコメントすることはありません。
以上でございます。回し者じゃあござんせん!笑


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 主食を抜けば糖尿病は良くなる!
 
 実践した糖尿病患者のほとんどが劇的に改善!
 お腹を満足させながら、ダイエットにも効果的な
 「糖質制限食」のすべて。




 主食を抜けば糖尿病は良くなる!(実践編)
 
 実践した糖尿たくさん食べても血糖値が安定するから、
 糖尿病はもちろん、ダイエット、メタボにも絶大な効果!
 カロリー制限よりも理にかなった“糖質制限”の実践法。



 ●我ら糖尿人、元気なのには理由がある。
ちょっとした食事のコツで、人気作家の糖尿病は劇的に改善した!その秘密を解き明かし、「現代人の糖質の摂りすぎ」「人の体にふさわしい食」「がんやアルツハイマーを防ぐ食事」「医療の問題点」などについて語りつつ警鐘を鳴らします。

 ●糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん
肉も魚もお酒もOK!面倒なカロリー計算なし。テレビ・新聞などで大反響。“糖質制限食”は、体重&脂肪減少に絶大な効果を発揮!『主食を抜けば糖尿病は良くなる』の著者による最新レシピ集。

 ●糖尿病が良くなるごちそうレシピ
ベストセラー『主食を抜けば糖尿病は良くなる!』のレシピ版。肉類、魚、アルコールもOKの豪華な食事でありながら、劇的な改善効果をもたらす四季の献立を、カラー写真で紹介。肉類も魚もたっぷりのゴージャスな料理なのに抜群の改善効果!アルコールもOKなのに、体重が減って血糖値も安定。糖尿病患者・予備軍だけでなく、ダイエットにもすぐに使える四季の献立。

| 糖尿病の動画 | 00:20 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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◆1型糖尿病についての動画

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すごく解りやすい動画がYouTubeにありましたのでご紹介します。
NHKのものだそうです。お時間ありましたらご覧ください。



※削除される場合もありますので、ご了承願います。


糖尿病を発症した時にこの動画を見ることができていれば、
もっと早く1型2型の違い、糖尿病のことを理解できたかも知れません。
私は1型に近い2型なので、気にならないのですが、
1型も2型も世間一般で「糖尿病」のひとくくり、理解度は低いです。
1型が飲み過ぎ食べ過ぎなどの生活習慣によるものでないと
世間が理解してくれる日はくるのでしょうか…。


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 小児糖尿病・ヤング糖尿病
 
 よくわかる最新医学
 小児糖尿病・ヤング糖尿病 小児1型・2型糖尿病のすべて

第1章 子どもの糖尿病がふえている!?(体験談と疫学)/第2章 小児・思春期の糖尿病とは(病型分類と病因)/第3章 早期発見・早期治療のための症状チェックと検査と診断/第4章 インスリン療法と薬物療法/第5章 小児・思春期の食事療法/第6章 小児・思春期の運動療法/第7章 自宅での生活・学校での生活/第8章 糖尿病と受験・就職・結婚(妊娠・出産)/第9章 糖尿病の子どもやヤングを囲む家族・教師のかたへ


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●糖分がほぼゼロの米?

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ある気になる記事を見つけました。
なんと、糖分ほぼゼロの米の栽培に成功したらしいです。

当然ご飯を食べた後の血糖値上昇を
抑えることができるので糖尿病患者にはいいですね。

実用化など段階的に、
私たちの口に入るにはまだまだでしょうが、
期待のできる嬉しい情報です。ですが・・・
海外ネタでありますし、何となく引用は自粛します。笑
気になる方は「糖分ほぼゼロの米」で検索をどうぞ。

これで糖質を抑えたお酢があれば、
お寿司もいっぱい食べられる・・・!?
今のところお腹は膨れませんが、妄想は膨らみます。
ということで本日は短めで失礼します。


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いつものごはんに混ぜるだけ
簡単に栄養バランスUP



うるちひえ・もちきび・
キアヌ・発芽玄米・
はとむぎひきわり・
たかきび・もちあわ・
胚芽押麦・アマランサス・
古代米 ・・・

好きなブレンドで選べる雑穀





| 食事のこと | 18:28 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

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久しぶりの低血糖症状

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めっきり寒くなりました。
ご機嫌いかがでしょう?私は残念ながらあまり良くありません…。
先々月から先月の好調なコントロールが嘘のようです。

引き続き高めな血糖値が多いです、それに加え
久しぶりの低血糖(50台前半)もあり、少し参ってます。
あの感覚、ふらふら感、やな汗、焦り・・・。
ブドウ糖摂取でリカバーしましたが、
何度経験しても低血糖症状は嫌な気分になります。笑

調べてみると、ひとつ前の極端な低血糖は8月でした。
2ヶ月は完璧なコントロールだったんですねー。

低血糖になる傾向としては、
比較的リラックス状態(ストレスフリー)で
低糖質気味な食事の時や麺類の時に多くなる気がします。

いつもはご飯やパンで糖質の計算して安定していますので、
たまに麺類でコントロールできない時があるのですね。
それに現在、体調も万全とはいえません。
しっかり戻していかなきゃです。ふう。


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 DEMECAL【デメカル】生活習慣病+糖尿病セルフチェック

 ●本当に怖い低血糖症 ●心の病と低血糖症

 ●朝食を抜いたらこうなった
 

| 日々のこと | 00:24 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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[■]ご飯3杯以上食す女性は糖尿病の発症率が高い

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2010年11月12日 Yahooニュース
ご飯1日3杯の女性、糖尿病リスク1.5倍

 1日にごはんを3杯以上食べる日本人女性は糖尿病の発症率が高いことが、国立がん研究センターなどによる6万人規模の追跡調査でわかった。

 12日、発表した。

 炭水化物を多量に摂取すると発症率が高まることは知られているが、米食と糖尿病との関連を大規模に調べたのは初めて。

 岩手や長野、茨城、沖縄など8県在住の45~74歳の男女約6万人を対象に、1990年代初めから5年間にわたり追跡調査した。このうち1103人(男性625人、女性478人)が糖尿病になった。

 米飯の摂取量との関連を調べたところ、女性の場合、1日に茶わん3杯を食べるグループは、糖尿病の発症率が1杯のグループに比べて1・48倍に、4杯以上だと1・65倍になっていた。ただ、肉体労働やスポーツを1日1時間以上行うグループは、摂取量と発症率に目立った関連はなかった。

 男性の場合、女性に比べて摂取量との関連は小さいが、運動しない人の発症率は高まる傾向にあった。

 米を多くとる女性の生活習慣などが糖尿病を引き起こしている可能性もあり、今回の調査からは、米が糖尿病の原因になっているとは断定できない。データを解析した国立国際医療研究センターのチームは「米飯を含む食習慣全体をバランスよくすることが大切だ」と勧めている。
(2010年11月12日 Yahooニュース)
引用:http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20101018-00000002-diamond-bus_all
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または配信元に帰属します。


ここから私が思うことは特にありません。
そりゃそーだ!って感じです。
ご飯も炭水化物なので摂り過ぎはやっぱり良くないです。
私も以前は痩せてるくせにご飯何杯も食べて、
足りない時は食後に何か食べたりしてましたから…。
(はい糖尿病ー!はい入院ー!入口はこちらでーす!)

とはいえ男たるもの、ガツガツ食べてバリバリ働く!これですよ。
でも今はそうともいかないので・・・糖質(炭水化物)は最低限にしてます。

ある意味本当に
草食肉食男子! … そして小食男子?わけわかりません。
最近はめっきり豆食オヤジですが。

文中にもあるように、肉体労働や運動、これが大切ですよね。
働かざるもの食うべからずじゃないですが、
楽して飯にありつける世の中が後押ししてるのは
否めないのではないでしょうか。

ただ、ご飯にしても玄米や雑穀などの
すぐにブドウ糖になりにくいものを食すことで、
急激な血糖値の上昇を防ぐこともできると思うのです。
食べ方、種類、調理法…も関係あるでしょう?
もちろん食後(30分後~2時間後)の運動も含めて。

ですので、ただ単純に
「米」を悪く言うのは間違ってますよね?
日本人だから、やっぱり米です。
私は好きです、ご飯。
少ししか食べれないけど、日本の農家、応援します!



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 GOPAN (ゴパン) [SANYO:三洋電機]

■世界初!「全自動お米ミル機能」搭載で、お米(粒)からそのままパンが作れる!炊飯時のようにお米を粒の状態で水に漬けて柔らかくしてからミルをかける【米ペースト製法】を開発。お米を粉状にするのではなく、米と水をかくはんさせ、ペースト状にして生地をつくります!

■小麦アレルギーの方も安心!小麦ゼロコースGOPONの「米パンコース」は米パンを膨らませるためにグルテンを使用します。グルテンとは、小麦粉を水でこねた時に形成されるたんぱく質です。そのため「米パンコース」を使用した場合、少量ですが小麦成分が含まれます。GOPANの「小麦ゼロコース」では、このグルテンの代わりに「上新粉」を使用します。「上新粉」を使用することで「小麦成分ゼロ」のふっくらとした米パンを簡単に焼くことができます。



 ●糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい

 ●糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん


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| ニュースとTV | 18:13 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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●同じ針を何回も使ったらダメ

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血糖値測定、インスリン注射と、
我々糖尿病の人間は「針」とは
切っても切れない、何かと密接な関係です。

針ってやっぱり複数回使うことは
良くないのです・・・よね?
もちろん私は1回きりしか使ってませんが、
気になる記事をみつけましたのでご紹介します。

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もとはこちらの記事です。
http://labaq.com/archives/51518880.html
なので、詳しくはこちらからどうぞ。

う~ん、こわい・・・。
それに6回もつかうなよー!笑


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血糖値測定器・血糖測定器カラー画面&日本語表示でわかりやすい!★送料無料★血糖測定器
ワンタッチウルトラビューは血糖値測定器の操作が始めての方、機械操作が苦手な方でも間違えることなく測定ができる入門に最適な測定器です。入門向けだからといって測定速度や記憶容量も他の測定器に負けない性能をもっていて、結果表示まで5秒とお待たせしませんし、150回測定分の結果を記憶しておくことができます。

インスリン注射も食事制限もいらない糖尿病最新療法
糖尿病は治せる!「低糖質食」の威力


| 糖尿病の豆知識 | 18:37 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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高めな血糖値の日々続く

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また今回も「日々のこと」カテゴリーにて投稿。
まったりとした平凡日記です。
新しい情報を仕入れられてません…。
糖尿人用レシピとか入院時の記事など
書くことは他にもあるのですが、
まだまとめられていない状況です。
需要があるかどうかは別として(笑)

さて、このところ少し血糖値が高めなのですが、
体調不良が原因なのかと思ってます。
前は空腹時が80~90mg/dl位だったのですが、
最近は100~110mg/dl・・・。
食後二時間も前は120~150mg/dlだったのに、
200超の大爆発は無いものの平均すると、
130~170mg/dlあたりが多い気がします。

体が病原菌と闘うために、
若干血糖値を上げている?とか勝手に思ってますが、
やっぱり高いのは心配なので
食後のウォーキングに力を入れたいと思っています。


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◆食事に含まれる糖の吸収スピードを穏やかにさせる
「難消化性デキストリン」を配合した特定保健用食品。

◆腸内環境を整えたり食後の中性脂肪の上昇を
 抑制
する働きもあります

◆食事と共に1日1回1本をお飲みいただくことによって、
 糖の吸収スピードをおだやかにし、
 食後の血糖値の上昇を抑えてくれます。

◆1本あたり13Kcalとカロリーをおさえた、
 飲みやすい洋なし味です。




| 日々のこと | 18:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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