血糖値と決闘★糖尿病をぶっ潰せ

痩せ型糖尿病患者による、闘病糖尿病記!低血糖だ高血糖だと日々血糖値との対決の様子を綴ったブログです。

2011年05月 | ARCHIVE-SELECT | 2011年07月

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[■]今週の糖尿病のTV番組(2011.6/27~)

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今週、TVで糖尿病の特集をする番組は以下の通りです。


《地上波》

7月2日 【NHK教育】14:00~15:00

 TVシンポジウム
 認知症と糖尿病の深い関係




 ※地域によって放送時間が異なる(放送されない)ものがございます。
 ※番組編成や内容はそれ以降変更さる場合がありますのでご了承下さい。
 ※個人的に調べた情報ですので確実に視聴したい場合はさらにお調べ下さい。




番組は「認知症と糖尿病の深い関係」についてですね。

ちょっと関係ない話なんですが、
以前は痴呆症と呼ばれていた病名が、
2004年に厚生労働省の検討会によって
”認知症”へと改名されました。

ずっと私は思っています・・・・・
糖尿病という病名も…何とかならないのでしょうか??
「尿」が付いているなんて、
実際は凄く恐い病気なのに!
全く笑えないのに笑わせようとしてますね?

世間の偏見もまだだあるでしょうし、
どのような病気であると正しく
知られていない気がしています。
恐らく1型2型があることすら多く知られてないのでは?

1型(特に子供達)の患者に
世間がどのような目を向けるかよく考えて欲しいと思います。
1型、2型の枠をこえて絶対に検討(変更)すべきだと
思います、個人的に、強く。
(このブログでも前に書いてますけど → 糖尿病という病名にもの申す


みなさんはこの「糖尿病」という病名を
どう考えて、そしてどんな意見をお持ちですか?
こんなアンケートも実施してますので、お手透きの方は
厚かましくもご協力をぜひお願いします。

  □■ アンケート ■□
「糖尿病」を他の病名にするなら?


もしできれば近い将来(遠い将来?)
まとめたいとも思ったりしております。



  ↓ あなたは・・・どっちですか? ↓

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●不安と恐怖が一番の薬だ

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糖尿病という病気は厄介ですね。
私が教育入院した時もそうなのだが、
不摂生をせずにバランスの良い食事をし、
規則正しい生活をするのが一番の治療だと
病院の人間は糖尿病患者に叩き込む。

それありきで、さらにサブ的なあ役割として薬なり
インスリン注射なりがあるということだが、
私も同じようにそう思っている。

でも人間という生き物はとても弱い。
得てして楽な方・満足を得られる方を選択しがちだ。

私も含めての話なのだが、
糖尿病を発症してしばらくは極端に摂生をする。
でも殆どの者は長続きしない…
しばらくすると、すぐに
「これくらい大丈夫だ」が顔を出す。

こいつはどんどん膨らんで、
結構な大きさに広がってくる。
そのうち経験を積んだ奴は
「前も別に何ともなかった」に変形する。

手伝う奴らも出現する。
「~だから」部隊、
仕事だから、付き合いだから、今日だけだから、
特別だから、ちょっとだけだから・・・


これは・・・また同じ道を通るんじゃないか??


我々は学んだはずだ。
絶対に忘れてはいけないことと、
常に思い出さなければいけないことがあるということを。

自分に問いかけないとダメだ、
なぜ思い出さない?
「自分は糖尿病かも…」と思った時の
途轍もない大きな不安を。

自分にもう一度言い聞かせないとダメだ、
なぜ忘れた?
「あなたは糖尿病です」と宣告された時、
「このままだと合併症になるかも…」と思った時の
真っ暗闇に向かうような恐怖を。

忘れちゃいけない。
思い出さなきゃいけない。

だから”不安と恐怖が一番の薬”なのかも・・・と
最近は思ったりしてるのです。
引き締めないといけません。


・・・と最近ダメな自分に言いました(笑)


 ★過去の記事 Pick Up

 ●糖尿病による最悪の末路
 ●今さらだけど後悔していること


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◆「噛む」と健康で太らない?

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なにげなくテレビを見てましたら、
ためしてガッテンをやってました。
今回は食欲についてのあれこれ。

私が見た時の話題は
風邪薬でお馴染みの抗ヒスタミンは
食欲増進の効果があるらしいです。
逆にヒスタミンは食欲を抑えるとか。

でも食欲を抑えると同時にヒスタミンは、
鼻づまりやかゆみなどのアレルギー症状を引き起こす
やっかいな物質だったのです。

ヒスタミンの良いところ(食欲を抑える効果)だけを
得るにはどうするんだ?となり、
それはずばり「噛むこと」だそうです。

方法としては(実験では)食前にガムを噛むことで、
かなり食事の量を抑えられると言ってました。

そういえば食事時に小さい頃から親に言われたことで、
「よく噛んで食べなさい」という常套句がございます。
そんな言葉にも健康への繋がりが隠されていたのですね。
今となっては我が子に私も言ってるわけですが(笑)

そんなわけで、以前紹介した動画のシリーズで、
よく噛んで健康になれるといったものがありましたので、
掘り返してご紹介します。よろしければご覧ください。
6月4日~10日は歯の衛生週間だそうですし、
タイミング的にピッタリでございました(まぐれ)
動画制作者さま、動画アップしていただいた方、感謝いたします。

ではどうぞ。



 ※動画は予告無く削除されることがありますので、ご容赦願います。



 ※動画は予告無く削除されることがありますので、ご容赦願います。

この動画を見てわかったのだが、
食欲を抑える方法として、食前にガムを噛むことが、
さほど新しい技ではないことがわかる。
少々古い動画ですからねえー(笑)
某番組はそんな古い情報を今さら!?…と
得意の突っ込みは無しでいきましょう。

それくらい中身のある動画です、古いけど。
本当に勉強になりました。

あとキシリトールのガムなら
血糖値的には大丈夫だと思います。(←思います)
実験したことがないので断言できませんが…。
ただ、カロリーは気にしないといけませんけどね。
※ロッ●さんのホームページに影響されております・・・。

※追記:キシリトールを含む糖アルコールは血糖値を
 他の砂糖などの糖質に比べ半分程度の上昇らしいです。
 相変わらずいい加減ですみません。(謝)


そんなわけで今日はこれにて、さようなら。
ではまたです、ありがとうございました。


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低空飛行の我が血糖値号

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みなさま、こんにちは。
初めての方もありがとうございます。
血糖値のコントロールは順調ですか?

私の最近の調子はわりと良いです。
数値的には心配になる程の低め設定。
地面、海面に近い高さを飛んでます。

具体的な数値で言えば、平均すると
空腹時で約75~95mg/dlあたり。
食後2時間でも約80~100mg/dl。

別にインスリンの量を増やしたわけではありません。
不思議な程、低い血糖値であります。
でも低血糖症状は出ないという絶妙な具合です。

相変わらず食事も糖質(炭水化物)は
最低限に抑えてますが、
特別ストイックな程の運動はしてません。
ウォーキングさぼり気味!?
(梅雨だ梅雨、仕方ないんだこれは…)

なのに、この数値はどうしたことだろう??
まあ、どちらかと言えば良い変化なので気にしませんが。

そういえば、記事に書いてませんでしたが、
今月のHbA1cの発表はありません。
血糖コントロールが良いので
先生に2ヶ月に1回で構わないと言われました。

ごめんなさい、俺そんなに頑張って
摂生してないのですけど…いいんすか?笑 って感じです。

なので今月はまだ病院行ってません。
ちょうどバタバタとしてましたので、
予定的には都合良く乗り越えることができました。
体調と血糖値は乱れましたけど。

他に変わったことと言えば、
スイマーとの闘い。
超気持ちいい! VS 気持ちよくない!

じゃなくて、睡魔との闘いです(笑)
昼食後に限らず、食事後は首がカックンカックンきてます。
季節のせいなのか陽気のせいなのか、
ここのところ眠くて仕方ないといった感じです。

そんなわけで、申し訳ないことに
これといった面白い報告はありませんが、
相変わらずキッチンに立って色々作って食べてしてますので
また食べ物関係で記事のアップもしたいと思ってます。
やっぱこれからの時期、ひんやりスイーツです…よね???笑

ではまた、ありがとうございました。


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菊芋(キクイモ)栽培に挑戦【その2】

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天然のインスリン!
イヌリンが血糖値を下げる!・・・?

さあ、みなさんテレビの前に集まってー!
「糖尿病園芸」のお時間ですよー!

爆弾記事から2ヶ月近くも放置。
あの菊芋の話はどうしたと気にしている方も
いないとかいないとか。
(おらんのかい)

前回の菊芋を植え付けしましたという発表から
菊芋のきくちゃん、みるちゃん、
なんだろうくんは順調に成長しています。
(意味不明でごめんなさい)
まずはその報告から簡単に・・・。

この前撮影しました画像を投下。

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かなり大きくなってます。
順調に育つと2メートルとか
3メートルとかになるらしいのです。
NBAにでも入るつもりでしょうか。
じゃあまずはスラムダンクを読ませましょう。


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今のところはこんな感じです。
(報告終わり??)
小学生のアサガオ観察でも、
もう何行か書きそうですけど・・・
何卒ご勘弁下さい(笑)


さて、前回に書けなかったことにも
少しずつふれて書こうと思います。
この「菊芋(きくいも)」という野菜。
インターネットで検索して調べると
ずらりと糖尿人には魅力的な言葉が並びます。

天然のインスリン、糖尿病、壊疽、血糖値低下、
快食快便、体力が付く、新陳代謝が良くなる、
皮膚炎が治る、美肌効果、EDの改善・・・など
※検索エンジンで[菊芋]を検索した結果の抜粋。

やったー!これで糖尿病も恐くない。
見事ぶっ潰しました、ブログも閉鎖ー!
みなさんありがとうございました、さようなら。

「ちょい待てーっ!本当にそうなのか??」

えーっと…もう少し深く調べてみよう。
[ 菊芋 血糖値 ]で【検索】と・・・。

すると、またもや御出座しでございます、EB Dr. のブログ記事。
(一度読ませていただいたので知ってましたけど。白々しく。笑)
さすが詳しく書いておられます、菊芋について。

なになに…菊芋の糖質のほとんどはイヌリンであると。
イヌリンは消化、吸収されにくい難消化性の糖質(食物繊維)であると。
通常の糖質の半分程度上昇するであろうと推測…なるほど。
100gの中に約13gの糖質、そのうち半分なので約6.5g
1gで血糖値は1型で4mg/dl、2型で3mg/dl上昇ということなので、つまり。

菊芋100gを食べると1型で26mg/dl、2型で19.5mg/dl上昇というわけです。

下がらないし、それどころか上がるじゃん(少しだけど)
騒がれ過ぎた感のある菊芋ちゃんとイヌリンくん。
社会でもよくあること、彼等は悪くないけど、
メディアが騒ぎすぎたせいで、普通の成績なのに
なぜか悪いような印象とか…
新卒ルーキーがプロに入った時なんかは、まさにそれですね。
どんな世界も期待されすぎはかわいそうです。

もちろん嘘や過大評価はよくありませんが、この菊芋くん
使いようによっては食材として優れていると思いませんか?
そうなんです、だから注目してみようというわけです。

では、純粋に菊芋の確実性の高い良い点だけを
ずらずらっと挙げてみるとします。

菊芋の主成分は食物繊維と難消化性の多糖類イヌリン。
そのイヌリンは砂糖や他の炭水化物と比較して
3分の1から4分の1程度のエネルギー。
さらに、カルシウムの吸収を促進する。
また腸におけるバクテリアの活動を増進させる。
また血糖にはほとんど影響を及ぼさず、
血糖値を適切な水準に調節する効果がある。


はい、何が言いたいのか。
菊芋は糖尿病に効く、または治す食材じゃないのです。
そして、血糖値を上げないわけじゃないし、下げるわけでもない、
血糖値を上げにくいだけの話なんですよ。
単に「糖尿病患者にも向いている健康的な野菜」ですよね?
我々は解っているはず、糖尿病は治らない病気であることを。
(移植とかしない限りはね)

菊芋を食べて膵臓が快復?
菊芋を食べるとインスリンの代わりになって血糖を下げてくれる??
そんなわけないし、それだったら医療として確立しているはずだし、
入院中の食事で出てくるはずだし、病院医者は教えてくれるはずです。

そんな中、ムカつくことは菊芋で糖尿病が治るような書き方で
糖尿病で苦しむ私たちを騙しているように見えるページが多いことですね。
治療について調べていくと、いつも思い知らされますが、
相も変わらず病人の弱みにつけ込んだ商売をする輩が多いことに嫌気がさします。

すみません、またまた若干脱線しましたが、
はる流のストレス解消なのでご勘弁を(笑)

さて、糖尿病を治す程の期待はできないけど、
他の穀物よりはずっと安心な菊芋さん。
彼には罪はない、むしろ我々の味方なんだと私は思ってます。

味についてはまだ食べてないので収穫後に書きますが、
色々な情報によると、ジャガイモとゴボウを
足して割ったような味で、食感はシャキシャキらしいので、
金平風に炒めると美味しそうな気がしますが…今はまだ書けません。笑

まあ、要するにそんな感じです。
長々と書いて「要するに」とか我ながら阿呆さが身に沁みます。
菊芋に限らず、野菜がどのように育って収穫して料理されたものが、
自分の体にどんな効果をもたらすかを知るのも悪くないです。

また報告します、最後までありがとうございました。




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食後の眠気は血糖値と関係あり?

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最近思うことがあるのです。

食後血糖値が高い時ほど
襲ってくる眠気が強いんじゃないかと。

少し前に何度か連続で
食後に強烈な眠気がありました。
寝不足気味ではあったので、
それも原因のひとつだったかもしれませんが
その時の食後血糖値はやはり高め。

調べてみると、関係ありでした。
やはりあのEBドクターのブログが出現…恐るべし。笑
それによると血糖値が1時間で50ml下がると
眠気などの症状が出るらしいです。

さらに他でも眠気と血糖値の関係を調べていくと
血糖値が高すぎても眠くなるらしいです。
どちらにしても食事の後で消化活動に体が働いて
脳に血液がまわらない状態が原因のようですね。

もちろん体調にも関係あるでしょうし
個人差もあるでしょうから、専門家じゃない
無知で、か弱い私を細かく突っつくのはやめましょう。
※毎年9月20日から26日は動物愛護週間です。

でも私の経験から言うと、
糖尿病の治療を始める直前は、
食事の後すぐに超強烈な眠気がありました。

糖質を摂り過ぎずに血糖値の上下を最小限にして、
規則正しい生活に充分な睡眠時間。
そんなところが大事なんでしょうね。


あなたのご意見は?



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