血糖値と決闘★糖尿病をぶっ潰せ

痩せ型糖尿病患者による、闘病糖尿病記!低血糖だ高血糖だと日々血糖値との対決の様子を綴ったブログです。

2011年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2011年12月

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こんなのは初めてだ

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皆様ご存知の通り
糖尿病は血糖値が高くなるのです。
だから~それによって~血管が~云々・・・。(省略)

血糖値が低くなる「低血糖」というものがありますが、
インスリンや薬の影響以外で、
低い血糖値になることってあまり無いですよね?
私の場合、今まで全くありませんでした。

ついこの前、少し驚いたことがありましたので、
今日はそのお話しです。


私は大体、食事前の数値は85~95mg/dl位です。
(高い時は100~130mg/dlもありますけど…)

そんな感じなんですが先日、
昼食前に72mg/dlという数値!?
えっ!?何で??

手で目をこすって血糖値測定器を二度見するという
ベタベタなリアクションをしそうになりました(笑)

でも何となく理由はいくつか考えられます。
その日のその時間の血糖値測定(SMBG)前は
体を動かす作業を続けてました、
これが大きな原因じゃないかと思ってます。


でも・・・それにしても低いので驚いてしまいました。
若干ですが、低血糖の症状も感じられていましたので、
気をつけないといけないと思った次第です。

もしかして、少しは膵臓が頑張ってるのかな…と
薄っぺらい期待を抱きつつ今日はこれまで。
ありがとうございました。

一層寒くなってきましたね、
ブログタイトルも今日よりクリスマス仕様です。



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●糖尿病と睡眠時間

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私が糖尿病になってから変わったことは沢山ありますが、
その中のひとつが「生活のリズム」の変化です。
特に睡眠時間のこと・・・。

以前は就寝時間は遅く、起床時間は仕事次第。
週末は疲れから、どうしても遅く起きてしまいます。

それが今では平日休日全て同じような時間に寝て起きてます。
ですので、睡眠時間もほぼ同じなんです。

これってとても重要だそうです。
しかも、睡眠時間は多くても少なすぎても高血糖の原因のようで、
時間で7~8時間が一番良いそうです。
(先月10月あたまのガッテンでやってました!)
実験で糖尿病の被験者に4時間睡眠を何日か続けてもらって、
結果、高血糖になってましたから(笑)

しかも質の良い睡眠がイチバンということらしく、
このあたりが血糖安定のカギになりそうです。

 ●睡眠時間は7~8時間が良い。
 ●質の良い眠りが大切。


それに当てはめてみても、
私の今の睡眠時間は7~7.5時間ですのでバッチリです。
とはいえ、これから寒くなると、布団から出るのが苦痛です・・・。
こう見えて、二度寝愛好会の会員ですから(笑)


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