血糖値と決闘★糖尿病をぶっ潰せ

痩せ型糖尿病患者による、闘病糖尿病記!低血糖だ高血糖だと日々血糖値との対決の様子を綴ったブログです。

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◆ 禁煙失敗に学ぶ・肥満、糖尿病防ぐ【動画】

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NHKのきょうの健康から「賢く禁煙肥満も防ぐ」の回です。
糖尿病(高血糖)の話もありますので、
今回はこちらの動画をご紹介させていただきます。


【失敗から学ぶ禁煙のコツ】


 ※既に削除されて視聴できない場合がありますので、ご了承願います。




 ※既に削除されて視聴できない場合がありますので、ご了承願います。


私の話で申し訳ないですが、
私も元喫煙者であり、禁煙経験ありなのです。

ずっと前に喫煙について記事にしたものがあります。
●糖尿病と禁煙に睡魔? ●糖尿病と喫煙と飲酒

やはり急に禁煙すると禁断症状が半端なく襲います。
一般に言われるものはもちろんですが、
糖尿病患者は特に食事を制限されているので、
禁煙すると半端ない空腹感に襲われます。
俗に言われている「食べ物がおいしくなる」てやつです。

そうすると、
好きなだけ食べれないストレスで…血糖値上昇↑
食べても糖質を摂り過ぎれば…血糖値上昇↑
そして煙草を吸えないストレスで…血糖値上昇↑ と
治療しているのか、悪化させているのか、
何かの修行をしているのかわからなくなります。

なので、上の動画の中でも先生が仰っていたように
徐々に減らしていく方法が糖尿病の喫煙者には
最も良い方法じゃないかと私は個人的に思います。

あとは絶対にした方が良いのは、
「吸い残し」や「ライター・マッチ」全て処分!
周りに禁煙すると宣言した方が後戻りできなくて
絶対良いです、禁煙成功率が上がること間違いなし。


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